چطور تاثیر روانی اخبار بد را کنترل کنیم؟

چطور تاثیر روانی اخبار بد را کنترل
کنیم؟

اخبار این چند روز در کشورمون ممکنه تاثیر منفی در زندگیمون بذاره و تنها کاری که از دستمون بر میاد شاید این باشه که سعی کنیم قوی باشیم و تلاش کنیم آینده ای بهتر بسازیم.

پیشنهاد میکنیم این توصیه ها رو هم استفاده کنید:

🔸نگرانی‌های خود را با دیگران تقسیم کنید
اگر خبرهای روزانه شما را ناراحت می‌کند، با کسانی که به آنها اعتماد دارید حرف بزنید. مهم است که آنچه شما را نگران کرده با دیگران تقسیم کنید.

🔸لازم نیست که همه چیز را ببینید
اگر برای مثال ویدئویی از اجساد قربانیان یک حادثه، یا بدتر از آن صحنه کشته شدن یک انسان در شبکه‌های اجتماعی دست به دست می‌شود، یادتان باشد که لازم نیست حتما آن تصاویر را ببینید.

🔸حواس‌تان به کودکان باشد
مدلی که کودکان اخبار بد را درک می‌کنند با بزرگسالان متفاوت است. مراقب باشید وقتی دارید اخبار یک فاجعه را دنبال می‌کنید، کودکان به قدر کافی دور از صداها و تصاویر باشند.

🔸موبایلتان را شب‌ها به رختخواب نبرید
مسلما قرار نیست که حبابی از بی‌خبری دور خودتان بسازید. اگر با واکنش‌های روانی خود در برابر خبرها بهتر آشنا باشید، راحت‌تر می‌توانید عادت‌های خود در پیگیری خبرها را تغییر دهید.

🔸شما با احتمال خیلی بالایی ایمن هستید
به محض رخ دادن رویدادهای ناگوار تقریبا همه مردم درباره آن حرف می‌زنند، به یاد داشته باشید که احتمال کمی وجود دارد که آن اتفاق برای شما یا اعضای خانواده و دوستانتان رخ دهد.

🔸دنیا بیش از پیش رو به قهقرا نیست
زندگی بشر نسبت به قرن‌های گذشته روند رو به پیشرفت داشته است، اما با توجه به پیشرفت صنعت ارتباطات، امروز فجایع بیش از گذشته در مقابل چشمان ما هستند.

🔸دست به کار شوید
با پیوستن به کمپین‌ها و فعالیت‌های‌ اجتماعی می‌توانید بر حس منفی ناشی از خبرهای بد غلبه کنید و گامی مثبت در راستای موضوعی بردارید که برای شما اهمیت دارد.

How to control the psychological impact of bad news
do?

The news of these few days in our country can have a negative impact on our lives, and all we can do is try to be strong and try to build a better future.

We recommend using these recommendations:

تق Share your concerns with others
If your daily news is bothering you, talk to those you trust. It’s important to share what concerns you.

You don’t have to see everything
If, for example, a video of the bodies of victims of an accident, or worse, of a human being killed on social media, is remembered, you do not have to see those images.

Take care of the kids
The model children perceive as bad news differs from that of adults. Be careful when you are following the news of a disaster, the children being far enough away from the sounds and images.

ن Do not take your furniture to bed at night
You certainly aren’t going to make a bubble out of your head. If you are better acquainted with your psychological reactions to the news, you can change your habit of following the news more easily.

You are very likely to be safe
As soon as disasters occur almost everybody talks about it, remember that it is very unlikely that it will happen to you or your family members or friends.

Adria is no longer in the limelight
Human life has been on the rise for centuries, but with the advent of the communications industry, disasters are now more than ever before our eyes.

Get started
By joining campaigns and social activities you can overcome the negative feeling of bad news and take a positive stepsomething that matters to you.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *